O Corpo Cantante | Imersão em Mantra, Voz e Presença

O som que afina o corpo

O mantra é uma prática antiga de afinação interior. Através da voz e do mantra, temos um lampejo daquilo que a vida moderna nos fez esquecer: não estamos separados. Nem de nós próprios, nem dos outros, nem da vida.

            "Aqui vais experimentar o que acontece quando o corpo se torna um instrumento e se afina com o Universo."
          

Este não é um curso para te tornares cantor, saberes atuar ou colecionares conhecimento intelectual. Apesar de mantra ser uma técnica, este é um convite à experiência.

O que vais descobrir nesta experiência

Exercícios práticos simples mas profundos de som, respiração e atenção desenhados para trazer clareza para o teu dia a dia e eliminares ansiedade.

Paisagem Interna Aquietada

Encontra uma relação diferente e mais compassiva com as tuas emoções e pensamentos do dia a dia.

Conexão e Pertença

Desperta uma sensação profunda de pertença através do relembrar de algo inicial e essencial.

Prática Confiável

Vais perceber que esta é uma prática simples de continuar após o curso, integrando o som como ferramenta de presença.

O Programa da Imersão (3 Semanas)

Um caminho estruturado onde recebes uma semana de cada vez para integrar a sabedoria do mantra no seu dia a dia.

Semana 1: Entrar na essência do Mantra

Compreenda porque é que o mantra tem sido usado há milénios como um caminho ancestral de alegria, conexão profunda e clareza mental. O que é mantra, para que serve, aprender a escutar, aprender a estar inteiro na voz. Aula teórica e exercícios práticos.

Semana 2: A Voz como Instrumento de Pertença

Descubra como o corpo se torna um canal de vibração e como usar a sua própria voz para aquietar o sistema nervoso e dissolver bloqueios. Tipos de mantra e os seus efeitos. Aula teórica e exercícios práticos.

Semana 3: Relembrar algo que estava esquecido

Exercícios práticos guiados para mostrar como o som intencional pode acalmar pensamentos acelerados e trazer foco imediato. Culminar com a verdadeira emoção e entrega ao mantra. Aula teórica e exercícios práticos.

Tudo o que está incluído

Um ecossistema completo com acesso vitalício para apoiar a tua jornada de transformação.

Aulas por Semanas + Vitalício

Recebes uma semana de conteúdo de cada vez e ficas com acesso vitalício para consultares sempre que precisares.

Aulas ao Vivo

Encontros em direto para partilha, afinação coletiva e aprofundamento.

Comunidade

Um espaço seguro de troca e apoio entre pessoas na mesma jornada.

Biblioteca & Journal

Exercícios práticos organizados e um journal para acompanhares o teu processo.

Quem conduz a imersão

Sara Garcia é a fundadora e proprietária do Cascais Meditation Club. Designer, cantora e atriz, foi no Yôga que a sua sensibilidade artística e intelectual encontrou a sua expressão mais plena.

Formou-se pelo DeRose Method e abriu a sua própria escola há 16 anos, especializada em retiros internacionais sofisticados e profundos, bem como em concertos imersivos de mantra que fazem a ponte entre ensinamentos ancestrais e uma sensibilidade contemporânea.

"Escolheu a profundidade em vez da exibição: o seu slogan, ‘enough of Instagram yôga’, reflete o seu compromisso com uma prática séria e aprofundada."

A sua carreira musical começou cedo como integrante do Onda Choc, fenómeno da indústria musical portuguesa com mais de 20 discos de platina, além de bandas sonoras para cinema e televisão. Com 26 anos de experiência de ensino e álbuns de mantras produzidos pelo aclamado compositor e produtor Armando Teixeira, o seu trabalho convida o público não a assistir, mas a entrar.

www.sarasutra.pt @sara.albuquerque.garcia

Se estás a pensar...

Tudo o que precisas de saber antes de dar o próximo passo.

Preciso de saber cantar ou ter experiência anterior para participar?

Absolutamente não. Este não é um curso para te tornares cantor ou saberes atuar. O foco é usar a voz como um instrumento de auto-descoberta, presença e conexão profunda com o teu interior. Qualquer pessoa pode participar, independentemente do nível de experiência.

Sou tímido. Não sei se consigo cantar.

Mantra não é sobre performance. É sobre experiência. Não tens de impressionar ninguém, muito menos a mim. Não há um guião nem tens de saber nada. Tens só de deixar a ansiedade de lado e deixares-te ir.

Não sou muito espiritual.

Ótimo! Não é preciso crer em nada! Mantra é uma técnica que traz resultados biológicos.

E se eu não sentir nada?

Às vezes as maiores mudanças são as silenciosas. Nada vai mudar do dia para a noite. Mas agora vais ter um "sítio" para onde retornar diariamente para te sentires mais centrado e feliz. A prática muda-nos gentilmente e ao longo do tempo.

Como funciona a entrega das semanas e o acesso?

O curso tem a duração de 3 semanas e recebes uma semana de conteúdo de cada vez, garantindo o ritmo ideal de integração. A partir daí, ficas com acesso vitalício à plataforma para consultares e praticares sempre que quiseres.

O que está incluído nas aulas ao vivo?

As aulas ao vivo são encontros em direto com a Sara para prática coletiva, afinação, partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas, proporcionando uma poderosa sinergia de grupo.

Até quando posso garantir a oferta de lançamento de 49€?

A condição e preço especial de lançamento de 49€ iniciam-se no dia 18 de outubro e o carrinho fecha no dia 25 de outubro. Após essa data, o valor passa para 69%. Recomendamos garantir a tua vaga atempadamente.

O mantra não te convida a assistir — convida-te a entrar.

Dá o primeiro passo rumo a uma mente mais calma, alegre e conectada. Vem experimentar o que acontece quando abres espaço para o teu corpo cantar. 3 semanas de imersão com entrega progressiva e acesso vitalício.

Oportunidade Especial de Lançamento (18 a 25 de Outubro)

€49

Imersão completa de 3 semanas + Acesso Vitalício + Aulas ao Vivo e Comunidade. Após 25 de outubro: €69.

Garantir a Minha Vaga por €49

⚠️ O carrinho fecha a 25 de outubro e o preço passa para €69!

00 Dias

00 Horas

00 Minutos

00 Segundos